ОЧИЩЕНИЕ. ПОХУДЕНИЕ. ПЕРЕЗАГРУЗКА ПРИВЫЧЕК.
Программа "Перезагрузка с Бурнышевой"
(раньше было название "Детокс")
Жмите на кнопку "Хочу в программу!"
Программа начинается в определённый день
На программу собирается группа людей,
РАБОТАЮ Я С КАЖДЫМ ИНДИВИДУАЛЬНО!
У нас нет групповых чатов и кураторов
На программе есть общий канал в Телеграмм для каждой группы. На этом канале я очень подробно рассказываю о питании и режиме
Отчёты, вопрос-ответ и прочие подробности у нас с вами происходит в личной переписке
Все отчёты принимаю я лично и при необходимости корректирую
Очень комфортный интимный формат общения — я, ваш тренер и вы, участник программы
Программа Перезагрузка — это программа ПРАКТИКУМ!
Практикуем с первого дня!
Перезагрузка — это про очищение через питание.
Про то КАК восстановить ресурсы организма, как поработать с телом и уменьшить количество диагнозов, как убрать лишнее в весе — и всё это только за счёт грамотно выстроенного питания.
Противовоспалительный эффект за счёт специально подобранных продуктов и рациона.
Это программа мягкого очищения за счёт облегчённого питания.
Мы исключаем — сладкое, мучное, кисломолочное, продукты промышленного производства.
Включаем одну неделю без продуктов животного происхождения.
Таким образом мы даём телу передышку от нашего обычного образа питания.
Хорошо прорабатываются зависимости от сладкого, от кофе, от мучного.
По желанию, подключаем очищение от паразитов аюрведическими препаратами (это не обязательно, по желанию)
Даём возможность телу очистить себя и восстановить все функции, которые не выполнялись на 100% по причине большой загруженности питанием без порядка и режима.
Зерновые с максимальной питательной активностью — гречка, киноа, бурый/дикий рис, амарант, пшено(просо), ячневая, перловая, сорго, кукурузная, овсяная цельная, пшеничная цельная, полба;
Птица/рыба/морепродукты/яйца;
Чечевица, нут, горох, фасоль;
Хумус;
Овощи;
Фрукты, ягоды, зелень;
Мёд;
Орехи;
Семена сырые — тыквенные, кунжутные, чиа, семена льна;
Масла холодного отжима;
Сухофрукты — финики, чернослив, курага, изюм;
*Это не означает что нужны все продукты из списка.
Вы выбираете только то, что вам вкусно и что вы очень любите.
Исключаем сладкое, мучное (все продукты из белой муки), молоко и продукты из молока, продукты промышленного производства.
Алкоголь.
И конечно маринады, соленья, консервацию, копчёное и промышленные формы «мясных» изделий — сосиски, колбасы.
На период веган недели убираем продукты животного происхождения.(веган неделя по желанию)
Фрукты и сухофрукты можно!
Программа «Перезагрузка» не подходит беременным, кормящим.
Не нужно идти на программу если есть диабет 1го типа, язва или гастрит в острой форме.
В этих случаях вам для старта больше подойдёт программа «Полноценное питание».
Она начинается и заканчивается одновременно с программой «Перезагрузка».
Вы заполняете заявку, оплачиваете программу и я добавляю вас на канал рабочей группы в Телеграмм.
В группу я выкладываю программу и всю необходимую информацию.
Каждый день на канале мои рекомендации, посты о питании, режиме, поддержка.
Рекомендации по использованию тех или иных продуктов.
Рецепты блюд и простые, но очень эффективные процедуры для тела в домашних условиях.
Изучаем правила сочетаемости продуктов и очень много всевозможных «фишек» для легкости и красоты.
В зависимости от того какой формат программы вы выбрали в заявке мы с вами:
— общаемся в личку в Телеграмм
— каждый день, кроме выходных, вы присылаете фото отчёты — ваш вес и всё что вы едите
— по результатам отчётов, при необходимости, я вношу коррективы в ваш режим питания
РАБОТАЮ С КАЖДЫМ ИНДИВИДУАЛЬНО!
С каждым участником программы я постоянно общаюсь.
Если какой то продукт не подходит, заменяем его на тот что подходит именно вам.
Группа получает «базовую» программу. Основу.
В личной переписке, после обратной связи участника программы я корректирую режим питания, если есть такая необходимость.
Обязательной нагрузки на программе нет.
Есть настоятельная рекомендация совершать пешие прогулки ибо это движение мышц, а значит движение лимфы.
По желанию есть рекомендации очень хороших комплексов упражнений.
Специально разработанное меню, исключение продуктов которые очень сильно забивают органы и системы, контроль, поддержка, правильная мотивация — всё это в комплексе даёт очень хороший результат.
Есть ещё одна важная составляющая — ваше желание и упорство.
Без этого можно даже не начинать.
В программу «Перезагрузка»нужно идти осознавая процессы.
Ленивым и тем кто морально не готов, лучше идти на программу «Полноценное питание»
Я очень вас понимаю!
Мой девиз: «Если еда готовится больше получаса — нужно сменить рецепт!»
Вы в любом случае сейчас себе что то готовите.
На программе есть различные варианты рецептов. «По быстрячку» и варианты больше для «выходного дня», когда есть время и желание.
Задачи программы «Перезагрузка»:
Мягкое очищение кишечника и других органов и систем, через облегчённое питание.
Помочь обмену веществ за счёт ресурсов самого организма.
Выйти на своё собственное интуитивное питание через очищение рецепторов, через восстановление природного режима питания и образа жизни.
За счёт восстановления обмена веществ, избавления от пищевых зависимостей убрать лишнее — если таковое имеется или просто сделать сознательную разгрузку за счет облегченного питания.
Поднять уровень энергии за счёт высвобождения ресурсов организма. Ресурсов, которые до этого использовались на постоянное переваривание тяжёлой пищи и вывод избытка токсинов.
*Результаты программы у всех разные и зависят от исходного физического и морального состояния, а также от того, насколько участник придерживается рекомендаций в программе.
В среднем за программу может уйти от 4х до 8 кг, если лишних более 10-20ти кг.
Если лишних 2-3 кг, то конечно там речь будет идти о других цифрах. Учитываем это.
Всё очень индивидуально и зависит от многих факторов.
Возраст, спортивное прошлое и настоящее, образ жизни в прошлом и настоящем, сидячая работа или физическая, активность гормонов, скорость обмена веществ, конституционный тип, количество лишнего веса на момент программы, качество прохождения программы, психологическая составляющая каждого участника, психосоматическая, стрессы, ночной сон и еще очень много биохимических и физиологических моментов.
Мы все индивидуальны, прошли свой собственный путь набора лишнего, будь то вес или потеря лёгкости при нормальном весе.
Моя рекомендация — обратить внимание на здоровье, вес уходит при грамотно подобранном питании и восстановлении важных функций организма
Автор программ — Анна Бурнышева
Практик, тренер по питанию, сертифицированный диетолог-консультант,
нутрициолог, детокс коуч.
Член Ассоциации превентивной и антиэйджинг медицины
Член Ассоциации нутрициологов и детокс коучей
Программы проходят уже 9 лет и насчитывают более 5000 участников по всему миру
Программу «Перезагрузка» и «Пп» можно проходить каждый месяц.
Как мы ходим в тренажерный зал заниматься с тренером, так же и на мои программы, чтобы под контролем, в течение какого то времени дать телу и психике привыкнуть к новым привычкам в режиме и питании.
Кому то достаточно одной программы, а для кого то это более длительный процесс.
С тренером это всегда эффективнее.
Вы не тратите время на «подготовку» к очередному понедельнику, а просто берёте и делаете вместе с тренером и под контролем.
Для участия в программе необходимо сделать четыре шага:
1. Пройти на канал в Телеграм с актуальными анонсами через кнопку «Хочу в программу!»
2. Заполнить форму заявки на ближайшую программу
2. Оплатить программу
3. Обязательно отправить скрин/квитанцию об оплате в мой Телеграм
Я Вас Люблю, Анна!!!! СПАСИБО ЗА ВСЁ♡♡♡♡♡
Виталина Библив
Актриса театра "Золотые ворота"
Мне всегда везло на встречи с хорошими людьми и на то, что называют «вовремя». Я очень вовремя вас встретила, Аня. Как раз в тот момент, когда осознала, что из зеркала на меня смотрит мешок бульбы в трусах гигантского размера. Я решила, что с этим безобразием надо что-то делать, где-то там наверху меня услышали, и я встретила вас. С того дня прошло два месяца, я рассталась с почти 13 килограммами, двумя размерами одежды, отвратительным пузом, желанием припадочно жрать сладкое и вообще жрать, а не есть. Пищевые привычки поменялись полностью. Мироощущение поменялось полностью. Я снова живу, а не тлею. И я еще в пути, ибо не достигла поставленной планки. Спасибо вам, Аня. Вы дарите людям новую жизнь.
Алёна Монова
Блогер
Пост для желающих похудеть или просто оздоровиться. У меня два в одном и уже на подходе третье 😀 Худею я с Анна Бурнышева, она очень современная девушка, Мега позитивная и у неё много рецептов всего всего. Ненавижу жесткие диеты, потому как вижу их негативное проявление. Кто быстро худеет, тот больше потом набирает и мало того, это сказывается на психическом состоянии и здоровье. У Ани подход таков, что Вы сами подбираете, что кушать, только без мучного, сладкого и урезаете порции. И что мне больше всего нравится, что 3-х разовое питание, 5-6 раз вот мне не подходит, я все время начинаю думать о еде и перекусывать, в то время, когда кушать не хочу. Три раза и по времени отлично. Начала с 10 дней до отдыха, вес ушёл всего на 1.5 кило за три недели. Аня говорит, смотри на объемы и о чудо!!! Надеваю платье , оно трещало на мне, а сегодня оно свободно! Радуюсь как дитя😀 Киноа, открытие для меня, чудодейственная и очень вкусная, теперь кушаю все отварное, мясо и овощи на пару. Готовлю сама)) Вот и не хочется жареного и тяжести нет. Кожа на лице стала свежее и легкость в теле. Худеем вместе 😍
Наталья Юсупова
Волонтер
Меня зовут Максим, я предприниматель. У меня два разных бизнеса. В одном из них, я помогаю людям не быть бедными в старости. Выглядеть я должен соответственно своей деятельности и образу жизни о котором рассказываю людям. Незаметно для себя, при своём росте 170 см я набрал 98 кг., это больше, чем много. От своего кума, который на то время перепробовал много разных методов, 30.072017г. я узнал о данной программе. Я зашёл на сайт, времени для регистрации оставался один день. Программу выбрал «жестяк», чтобы быстрее и наверняка, хотя не верил, что получится, скорее начал на спор с женой и друзьями. Через месяц программы, я скинул 15. После окончания, я ещё месяц продолжал питаться по принципу, но уже не так жёстко и скинул ещё 5 кг. Чтобы не возникало иллюзий, было не легко с собой справиться, надо поставить цель и настроиться на результат. Прошло полтора года и мой вес на сегодня составляет 78-80 кг, плавает, но я знаю, как его поддерживать. Аня спасибо Вам.
Максим Бондарь
Предприниматель
Зимой, в лютую стужу и при +25 кг веса, я пригласила - в качестве ангажемента - в родное Запорожье два спектакля Киевского академического театра "Золотые ворота". Во время провожания труппы мы разговорились с девушками из театра. Девочки выглядели потрясающе, и я пожаловалась на то, что никак не могу сбросить ненавистные 25 кг, набранные в период менопаузы. Мне тут же рассказали о программе Анны Бурнышевой, показав фото не только свои, а и звезд театра - не буду распространяться, чьи. И я загорелась!!! Я тут же связалась с Аней, сразу оплатила первый курс детокс-диеты, продлив потом еще два курса. Скажу сразу - у меня были проблемы не в еде! У меня - после закрытия газеты, в которой проработала 19 лет, был реальный психологический срыв, помноженный на менопаузу. Чтобы вы понимали, в журналистике я уже 39 лет! При своих 62 кг среднего веса, я набрала за два года еще +25. Это было невыносимо!!! Я не знала, как с этим бороться! И тут такая возможность!!! Я сразу вошла в программу Анны, мне было приятно чувствовать себя частью команды - незнакомых мне людей, которые так же, как я, хотят вернуть здоровье, красоту, молодость и позитив в свою жизнь! Мне очень легко далась программа Детокс, я с оптимизмом прошла подряд три эти программы! Сегодня могу сказать: с 16 января я прошла трижды по три недели Детокс-диеты! У меня минус 11 кг, а уж об ушедших объемах и говорить не приходится! Более того! Я настолько привыкла к режиму, что даже решила пропустить пару программ, хотя я такой человек, которому нужен учет и контроль тренера! Ну, а когда я развиртуализировалась с Анной в Киеве, пообщалась и получила книгу ее мамы, которая в 68 лет создала свое модельное агентство, поняла: мы сами кузнецы своего счастья и несчастья. И я очень и очень благодарна Анне Бурнышевой и ее окружению! Этот курс, поддержка Анны и тот позитив и настрой, которые она вселяет - лучшее из моих 56 лет, в течение которых я тыкалась-мыкалась самостоятельно в борьбе с лишним весом, пока не нашла своего тренера и мотиватора! Аня, я ваша навеки!!!! Ждите меня на ближайших программах! Я уже вроде бы все поняла и приняла, но очень хочется слышать ваш голос и вашу поддержку!!!
Елена Гранишевская
Журналист, арт-директор
Я получила измененное сознание! Всем привет. Я Людмила Агеева, мама трехлетнего шилопопа, а также предприниматель. После декрета умудрилась нахомячить +15кг и все никак не могла с ними попрощаться. Попробовала парочку диет, попробовала зал, что-то никак больше минус 3-4кг у меня не продвигалось, притом тяготило меня это жууууть. "Неее, я на диете", "нуууу вот это пирожное,одно,последнее и все" или еще мой любимый варик: "от однойконфетки ничего страшного не случится". Знакомо? И на нычке Умняням. К Ане пришла, так как увидела результат у подруги минус 9 за месяц. У Ани круто, она располагает. Было вообще не напряжно. Была возможность кушать и любимые круасаны и торики, и я себе в этом не отказывала, раз тренер то разрешил. Мое единственное опасение было, как я, как работающая мама, смогу придерживаться графика? У меня ж вообще не было свободного времени. А тут 5 раз в день надо. Не надо! Я ем 3, и иногда перекус фруктами, если успеваю. Но 3 раза обязательно, и в определенное время. Через 2 недели это не проблема становится, тк организм лучше всяких будильников. Брат с меня потом смеялся, говорит что по моему рефлексу на еду можно часы сверять))) Первую программу я чисто привыкла к рациону, к новому графику, к новому меню. Снова и снова перечитывала, что надо делать, когда и как делать процедуры, упражнения. У меня было столько вопросов, что порой казалось, Аня сейчас меня забанит 😃 Но Аня выдержала, за что ей респект! Да, с первой программы у меня ушло не много кг, но я вникла во все детали капитально. Но это индивидуально, у кого-то и с первой программы the best. У меня с первых дней ушел вот тот пресловутый напряг, я ела много и разного и кг уходили. Да, конечно, тут важно когда и что именно я ела. Сразу скажу, было ах как вкусно, и очень красиво. Очень круто, что нет общего чата-балагана. Есть канал, в котором Аня дает всю инфу, и есть моя личная переписка с Аней. Для меня это лучший вариант, тк нет ввремени перечитывать тонну сообщений, что б выбрать ключевую полезную инфу. Отдельно хочу выделить то, как Аня пишет свои посты на канал. Это шедевры! Это не просто сухая информация, это реально мотиватор, это то, что мне помогло продерждаться в начале, и то, что спустя 7 месяцев дало сдвиг в моем сознании. Кстати, ушло угрызение совести, если что-то не то схомячила. Сама не могу поверить, но мне реально стало в кайф питаться правильно. Мне понравилось то чувство легкости, свободы, которое помогло мне сепарироваться от культа еды. Детокс - это программа для сильных духом, для тех, кто хочет и может менять свою жизнь. Для тех, кто кирпичик за кирпичиком выстраивает жизнь, избавляясь от старых, не всегда полезных, привычек. Для тех, кто имеет желание быть хозяином в своих действиях и мыслях. Это не просто набор меню, это тонкий психологический подход, нацеленный на самый эффективный Ваш результат. Программа продумана до мелочей, и она очень комплексна. Реально желудок чувствует себя лучше, реально витаминов хватает, сон улучшился, кожа "ах персык". Да, я скинула 12кг, это была моя цель тогда. Сейчас я понимаю, что я получила больше. Я получила измененное сознание относительно своего питания и способа жизни. Аюрведа стала моим любимым спа комплексом дома, пройти 10 тысяч шагов не так и сложно, просто стала ребенка в садик не на машине возить, а пешком, ну и прогулка до офиса пару станций метро, оказались, не концом света. Раздельно питаться мне нравиться. Продолжаю себя совершенствовать, не всегда выходит, all inclusive- большое зло 😄😄, всегда есть к чему стремиться. И еще, мое увлечение и мой результат Аниной программой привело неожиданно к тому, что мои домочадцы активно топчат по утрам смузи (30 летний мужчина, и ему не голодно) и легкие физ нагрузки по утрам в моей семье прижились. Осторожно, Аня не просто тренер по питанию, она может изменить Вашу жизнь к лучшему, если Вы ей доверитесь 😉 Ане огромная благодарность от всей моей семьи за позитивные трансформации.
Людмила Агеева
Предприниматель
Анна, благодарю Вас за то, что помогли мне сделать то, что я несколько раз начинал самостоятельно, но не доводил до конца, а именно поменять образ жизни и питания! Участвовал в двух Ваших программах: Спецназ Детокс и ПП. Результат: - 10 кг на момент окончания программ (старт со 101 кг) и в планах ещё - 5 кг))) Прекрасно себя чувствую! Рекомендую всем, кто сомневается в собственных силах в борьбе с лишним весом и образом жизни, попробовать это сделать вместе с Анной! СПАСИБО!!!
Кирилл Бондаренко
