Здравствуйте!
Меня зовут Анна Бурнышева.
Я автор эффективных программ питания — «Перезагрузка», «Полноценное питание», «Хочу быстро», Марафон «К себе за 10 дней».
Тренер по питанию, диетолог, нутрициолог, фуд эксперт.
Член Ассоциации Превентивной и антиэйджинг медицины, Член Association of Nutritionist and Health Coaches.
Помогаю женщинам и мужчинам вкусно и в удовольствие прийти к желаемой форме тела и самочувствию.
Без срывов, откатов, голодовок, изнурительных манипуляций над организмом.
Эффективная авторская методика питания и режима дня, устойчивые результаты.
Работаю в этом направлении 9 лет
Более 5000 клиентов со всего мира
География участников программ — Украина, Казахстан, Америка, Австралия, Новая Зеландия, Ирландия, Сингапур, Германия, Италия, Франция, Польша, Швейцария, Швеция, Дания, Испания, Венгрия, Египет, ОАЭ, Англия, Африка, Чехия, Канада и возможно даже забыла кого то упомянуть.
Работаю только по своей методике.
Эффективность программ доказана тысячами отзывов и результатов
Люблю индивидуальный подход и качественную проработку привычек
Опустили руки — значит вам точно ко мне!
Мой девиз «Всё в удовольствие»
Заполняйте заявку на ближайшую программу и я с удовольствием с вами поработаю
Для того чтобы стать легкой и лёгким, стройной и стройным, красивой здоровой, красивым здоровым — достаточно лишь слегка изменить привычки!
Перезагрузка души и тела! Базовая программа.
Мягкое очищение и эффективное похудение.
Программы проходят в режиме он-лайн. Можно участвовать из любой точки мира.
1. Вы заполняете заявку на участие
2. Оплачиваете программу
3. Я добавляю вас в закрытый канал рабочей группы в Телеграмм
На канале выкладываю информацию для всей группы, как «базовую»:
— описание программы;
— таблицу, в которой все расписано по дням;
— варианты сочетания блюд, многовариантное меню-конструктор из которого вы сами легко составляете себе удобный рацион на день;
— посты о влиянии тех или иных продуктов на наше тело и здоровье, мотивашки и разъяснение всех этапов программы и того что происходит с вашим организмом на программе в этот конкретный момент.
Далее уже идёт работа с каждым индивидуально.
Я общаюсь с каждым участником лично и корректирую режим и питание каждого индивидуально в зависимости от исходных данных — неприятие определённых продуктов, ночной режим дня, какие то специфические моменты со здоровьем, тренировки и тд.
У нас идёт постоянный обмен, обратная связь.
Участники программы присылают мне фото отчёты еды и веса, мы много общаемся в личку.
Автор программ — Анна Бурнышева
Практик, тренер по питанию, сертифицированный диетолог-консультант,
нутрициолог, детокс коуч.
Член Ассоциации превентивной и антиэйджинг медицины
Член Ассоциации нутрициологов и детокс коучей
Программы проходят уже более 9 лет и насчитывают более 5000 участников по всему миру
Я за быстроту, простоту и лёгкость.
Продукты используем самые обычные, доступные каждому.
Рецепты подбираю такие, чтобы за короткое время приготовить сразу всё, что нужно.
Например котлеты и сырники проще готовить в духовке.
Не используем масло для жарки, тем самым уже уменьшаем калорийность блюда в разы, уберегаем себя от канцерогенов, выделяемых при жарке и не стоим у плиты.
И что важно, не нужно потом отмывать кухню от капель жира!
Пол часа и у всей семьи ужин готов и чистота на кухне!
Салаты, с добавлением зерновых, отличный вариант углеводного энергетического обеда или завтрака. Быстро, вкусно, питательно и красиво!
Омлет с овощами или очень быстрый фруктово — ягодный смузи на йогурте, либо с творогом или овсянкой. Вжжик и готово!
Детям особенно нравятся такие вкусные завтраки!
На программе вы добавите к себе в копилку приличное количество легких и быстрых рецептов.
А для любителей «погурманить» и заморочиться, также найдутся варианты!
Зависит от поставленных задач и состояния здоровья.
«Перезагрузка» — специализированная программа направленная на мягкое очищение и восстановление обмена веществ.
Очищаем тело и работаем с лишним весом.
Если ваша задача:
— придать телу лёгкость;
— убрать лишний вес;
— поработать целенаправленно с пищевыми зависимостями;
— помочь коже, органам и системам — можно идти на «Перезагрузку», если нет противопоказаний — диабет 1го типа, язва, гастрит в острой форме.
На «Перезагрузке» есть исключения продуктов. Есть веган неделя.
Подробнее — на странице с программой.
Программа «Полноценное питание» — это когда вы хотите научиться сочетать продукты так чтобы они приносили максимум пользы для здоровья и фигуры. По продуктам ограничений нет.
ПП — это максимально приближенная к «обычной» жизни программа. При этом на ней тоже идёт уменьшение веса и объёмов, если лишние.
Вы будете есть всё и при этом вес не будет расти, а даже уменьшаться, при необходимости.
Подходит беременным, кормящим мамам.
*Результаты программ у всех разные и зависят от исходного физического и морального состояния, а также от того, насколько участник придерживается рекомендаций в программе.
Программы проходят регулярно
Я выступаю в роли не просто автора программ, я — тренер своих программ
Кому то достаточно одной-двух программ, чтобы всё понять и закрепить, а для кого то это более долгий процесс.
Как тренер в спорт зале, так я тренер по питанию.
Можно позаниматься в спорт зале с тренером месяц и пойти потом заниматься самому и всё будет получаться.
А для кого то месяца работы с тренером мало. Не хватает своей мотивации, стрессы выбивают из колеи, пропадает желание вообще что либо делать и так далее — тут я вам в помощь.
Под моим присмотром и контролем у вас будет режим. И это круто!
Далеко не все супер мотивированные и могут самостоятельно и режим в питании блюсти и физкультуру и всё остальное.
Я, как тренер по питанию, в этом помогаю.
Корректирую, мотивирую, поддерживаю, даю новые задания, где то нежно кнутом, где то пряником)).
«Перезагрузку» можно проходить два, три раза подряд и потом перейти на Пп.
ПП можно проходить хоть каждый месяц.
Я Вас Люблю, Анна!!!! СПАСИБО ЗА ВСЁ♡♡♡♡♡
Виталина Библив
Актриса театра "Золотые ворота"
Мне всегда везло на встречи с хорошими людьми и на то, что называют «вовремя». Я очень вовремя вас встретила, Аня. Как раз в тот момент, когда осознала, что из зеркала на меня смотрит мешок бульбы в трусах гигантского размера. Я решила, что с этим безобразием надо что-то делать, где-то там наверху меня услышали, и я встретила вас. С того дня прошло два месяца, я рассталась с почти 13 килограммами, двумя размерами одежды, отвратительным пузом, желанием припадочно жрать сладкое и вообще жрать, а не есть. Пищевые привычки поменялись полностью. Мироощущение поменялось полностью. Я снова живу, а не тлею. И я еще в пути, ибо не достигла поставленной планки. Спасибо вам, Аня. Вы дарите людям новую жизнь.
Алёна Монова
Блогер
Пост для желающих похудеть или просто оздоровиться. У меня два в одном и уже на подходе третье 😀 Худею я с Анна Бурнышева, она очень современная девушка, Мега позитивная и у неё много рецептов всего всего. Ненавижу жесткие диеты, потому как вижу их негативное проявление. Кто быстро худеет, тот больше потом набирает и мало того, это сказывается на психическом состоянии и здоровье. У Ани подход таков, что Вы сами подбираете, что кушать, только без мучного, сладкого и урезаете порции. И что мне больше всего нравится, что 3-х разовое питание, 5-6 раз вот мне не подходит, я все время начинаю думать о еде и перекусывать, в то время, когда кушать не хочу. Три раза и по времени отлично. Начала с 10 дней до отдыха, вес ушёл всего на 1.5 кило за три недели. Аня говорит, смотри на объемы и о чудо!!! Надеваю платье , оно трещало на мне, а сегодня оно свободно! Радуюсь как дитя😀 Киноа, открытие для меня, чудодейственная и очень вкусная, теперь кушаю все отварное, мясо и овощи на пару. Готовлю сама)) Вот и не хочется жареного и тяжести нет. Кожа на лице стала свежее и легкость в теле. Худеем вместе 😍
Наталья Юсупова
Волонтер
Меня зовут Максим, я предприниматель. У меня два разных бизнеса. В одном из них, я помогаю людям не быть бедными в старости. Выглядеть я должен соответственно своей деятельности и образу жизни о котором рассказываю людям. Незаметно для себя, при своём росте 170 см я набрал 98 кг., это больше, чем много. От своего кума, который на то время перепробовал много разных методов, 30.072017г. я узнал о данной программе. Я зашёл на сайт, времени для регистрации оставался один день. Программу выбрал «жестяк», чтобы быстрее и наверняка, хотя не верил, что получится, скорее начал на спор с женой и друзьями. Через месяц программы, я скинул 15. После окончания, я ещё месяц продолжал питаться по принципу, но уже не так жёстко и скинул ещё 5 кг. Чтобы не возникало иллюзий, было не легко с собой справиться, надо поставить цель и настроиться на результат. Прошло полтора года и мой вес на сегодня составляет 78-80 кг, плавает, но я знаю, как его поддерживать. Аня спасибо Вам.
Максим Бондарь
Предприниматель
Зимой, в лютую стужу и при +25 кг веса, я пригласила - в качестве ангажемента - в родное Запорожье два спектакля Киевского академического театра "Золотые ворота". Во время провожания труппы мы разговорились с девушками из театра. Девочки выглядели потрясающе, и я пожаловалась на то, что никак не могу сбросить ненавистные 25 кг, набранные в период менопаузы. Мне тут же рассказали о программе Анны Бурнышевой, показав фото не только свои, а и звезд театра - не буду распространяться, чьи. И я загорелась!!! Я тут же связалась с Аней, сразу оплатила первый курс детокс-диеты, продлив потом еще два курса. Скажу сразу - у меня были проблемы не в еде! У меня - после закрытия газеты, в которой проработала 19 лет, был реальный психологический срыв, помноженный на менопаузу. Чтобы вы понимали, в журналистике я уже 39 лет! При своих 62 кг среднего веса, я набрала за два года еще +25. Это было невыносимо!!! Я не знала, как с этим бороться! И тут такая возможность!!! Я сразу вошла в программу Анны, мне было приятно чувствовать себя частью команды - незнакомых мне людей, которые так же, как я, хотят вернуть здоровье, красоту, молодость и позитив в свою жизнь! Мне очень легко далась программа Детокс, я с оптимизмом прошла подряд три эти программы! Сегодня могу сказать: с 16 января я прошла трижды по три недели Детокс-диеты! У меня минус 11 кг, а уж об ушедших объемах и говорить не приходится! Более того! Я настолько привыкла к режиму, что даже решила пропустить пару программ, хотя я такой человек, которому нужен учет и контроль тренера! Ну, а когда я развиртуализировалась с Анной в Киеве, пообщалась и получила книгу ее мамы, которая в 68 лет создала свое модельное агентство, поняла: мы сами кузнецы своего счастья и несчастья. И я очень и очень благодарна Анне Бурнышевой и ее окружению! Этот курс, поддержка Анны и тот позитив и настрой, которые она вселяет - лучшее из моих 56 лет, в течение которых я тыкалась-мыкалась самостоятельно в борьбе с лишним весом, пока не нашла своего тренера и мотиватора! Аня, я ваша навеки!!!! Ждите меня на ближайших программах! Я уже вроде бы все поняла и приняла, но очень хочется слышать ваш голос и вашу поддержку!!!
Елена Гранишевская
Журналист, арт-директор
Я получила измененное сознание! Всем привет. Я Людмила Агеева, мама трехлетнего шилопопа, а также предприниматель. После декрета умудрилась нахомячить +15кг и все никак не могла с ними попрощаться. Попробовала парочку диет, попробовала зал, что-то никак больше минус 3-4кг у меня не продвигалось, притом тяготило меня это жууууть. "Неее, я на диете", "нуууу вот это пирожное,одно,последнее и все" или еще мой любимый варик: "от однойконфетки ничего страшного не случится". Знакомо? И на нычке Умняням. К Ане пришла, так как увидела результат у подруги минус 9 за месяц. У Ани круто, она располагает. Было вообще не напряжно. Была возможность кушать и любимые круасаны и торики, и я себе в этом не отказывала, раз тренер то разрешил. Мое единственное опасение было, как я, как работающая мама, смогу придерживаться графика? У меня ж вообще не было свободного времени. А тут 5 раз в день надо. Не надо! Я ем 3, и иногда перекус фруктами, если успеваю. Но 3 раза обязательно, и в определенное время. Через 2 недели это не проблема становится, тк организм лучше всяких будильников. Брат с меня потом смеялся, говорит что по моему рефлексу на еду можно часы сверять))) Первую программу я чисто привыкла к рациону, к новому графику, к новому меню. Снова и снова перечитывала, что надо делать, когда и как делать процедуры, упражнения. У меня было столько вопросов, что порой казалось, Аня сейчас меня забанит 😃 Но Аня выдержала, за что ей респект! Да, с первой программы у меня ушло не много кг, но я вникла во все детали капитально. Но это индивидуально, у кого-то и с первой программы the best. У меня с первых дней ушел вот тот пресловутый напряг, я ела много и разного и кг уходили. Да, конечно, тут важно когда и что именно я ела. Сразу скажу, было ах как вкусно, и очень красиво. Очень круто, что нет общего чата-балагана. Есть канал, в котором Аня дает всю инфу, и есть моя личная переписка с Аней. Для меня это лучший вариант, тк нет ввремени перечитывать тонну сообщений, что б выбрать ключевую полезную инфу. Отдельно хочу выделить то, как Аня пишет свои посты на канал. Это шедевры! Это не просто сухая информация, это реально мотиватор, это то, что мне помогло продерждаться в начале, и то, что спустя 7 месяцев дало сдвиг в моем сознании. Кстати, ушло угрызение совести, если что-то не то схомячила. Сама не могу поверить, но мне реально стало в кайф питаться правильно. Мне понравилось то чувство легкости, свободы, которое помогло мне сепарироваться от культа еды. Детокс - это программа для сильных духом, для тех, кто хочет и может менять свою жизнь. Для тех, кто кирпичик за кирпичиком выстраивает жизнь, избавляясь от старых, не всегда полезных, привычек. Для тех, кто имеет желание быть хозяином в своих действиях и мыслях. Это не просто набор меню, это тонкий психологический подход, нацеленный на самый эффективный Ваш результат. Программа продумана до мелочей, и она очень комплексна. Реально желудок чувствует себя лучше, реально витаминов хватает, сон улучшился, кожа "ах персык". Да, я скинула 12кг, это была моя цель тогда. Сейчас я понимаю, что я получила больше. Я получила измененное сознание относительно своего питания и способа жизни. Аюрведа стала моим любимым спа комплексом дома, пройти 10 тысяч шагов не так и сложно, просто стала ребенка в садик не на машине возить, а пешком, ну и прогулка до офиса пару станций метро, оказались, не концом света. Раздельно питаться мне нравиться. Продолжаю себя совершенствовать, не всегда выходит, all inclusive- большое зло 😄😄, всегда есть к чему стремиться. И еще, мое увлечение и мой результат Аниной программой привело неожиданно к тому, что мои домочадцы активно топчат по утрам смузи (30 летний мужчина, и ему не голодно) и легкие физ нагрузки по утрам в моей семье прижились. Осторожно, Аня не просто тренер по питанию, она может изменить Вашу жизнь к лучшему, если Вы ей доверитесь 😉 Ане огромная благодарность от всей моей семьи за позитивные трансформации.
Людмила Агеева
Предприниматель
Анна, благодарю Вас за то, что помогли мне сделать то, что я несколько раз начинал самостоятельно, но не доводил до конца, а именно поменять образ жизни и питания! Участвовал в двух Ваших программах: Спецназ Детокс и ПП. Результат: - 10 кг на момент окончания программ (старт со 101 кг) и в планах ещё - 5 кг))) Прекрасно себя чувствую! Рекомендую всем, кто сомневается в собственных силах в борьбе с лишним весом и образом жизни, попробовать это сделать вместе с Анной! СПАСИБО!!!
Кирилл Бондаренко
